سحر غذاهای آب پز بخورید
نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمك های معدنی بدن كه در طول روز به آن احتیاج داریم می شود.
دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اضافه كرد: یكی از عادات غلط مردم چه در هنگام افطار و چه در هنگام سحر نوشیدن بیش از اندازه چای یا آب به بهانه جلوگیری از تشنگی یا رفع آن است كه این امر سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود.
بنا بر این گزارش همچنین استفاده از غذاهای آب پز و بخارپز كبابی به جای غذاهای پرچرب و سرخ شده علاوه بر جلوگیری از زیان های ناشی از مصرف این نوع غذاها موجب احساس سیری در طول روز می شود.
جام جم آنلاین